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つらい思いをしないとダイエットは成功しないと思っていませんか?
太っていると、見た目が悪いだけでなく、健康にも悪影響を与えます。男性の場合、内臓に脂肪がついている内臓脂肪（付きやすく取れやすい）が多く、女性の場合は、皮下脂肪（付きにくく取れにくい）場合が多いと言われています。
太っているかどうかはBMI（ボディ・マス・インデックス）指数によって測定することができます。体重(Kg)／身長（ｍ）2 １８．５未満→やせ１８．５?２５未満→標準２５?３０未満→肥満 30以上→高度な肥満 (標準は２２) となっています。＊一見標準的な体重の人・・・・・詳しくは、
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